במרחק כמה שעות נסיעה ממרכז הארץ, בלב השקט העצום של מדבר הערבה, נפרשת הזדמנות יוצאת דופן. ריטריט יוגה וויפאסנה עמוק, מונחה על ידי אחד המורים הבולטים בארץ אסף ליברמן. בתאריכים 18–20 בספטמבר 2025, תיפתח הדלת למסע שקט, עמוק ומשנה חיים בצוקים יישוב מדברי קסום, שממוקם בלב הנוף החשוף והמרפא של הערבה התיכונה.
קצת על הריטריט
ריטריט, במובנו העמוק, הוא קריאה לעצירה. הפסקה מהקצב האינטנסיבי של היומיום, מהתפקודים, הדרישות והמסכים, כדי לפנות מקום לפגישה אמיתית עם עצמנו. בריטריט יוגה וויפאסנה, העצירה הזו מקבלת עוגן גופני, רגשי, תודעתי ורוחני. זהו מרחב תומך שבו המילה "להיות" חשובה הרבה יותר מהמילה "לעשות".
ויפאסנה, שפירושה "ראייה צלולה", היא מדיטציה עתיקה מהמסורת הבודהיסטית, שבבסיסה עומדת התבוננות ישירה ובלתי שיפוטית במה שמתרחש בתוכנו – רגע אחר רגע. זהו תרגול שנוגע בשורש החוויה האנושית. יוגה, שמהווה את החצי השני של הריטריט, מספקת מענה שלם – עם תרגול פיזי, נשימתי ופילוסופי שמייצר הרמוניה ומעודד את הגוף והנפש להיפתח, להרפות ולשוב לאיזון.
למה לבחור דווקא בריטריט שתיקה?
השקט בריטריט הזה אינו שתיקה "כפויה" אלא הזמנה מודעת לשחרר את רעשי הרקע, הפנימיים והחיצוניים כאחד. ללא צורך לדבר, להסביר או לנהל אינטראקציות, אנו נפגשים עם השכבות העמוקות יותר שבנו. השקט הופך להיות מרחב טיפולי בפני עצמו כזה שמאפשר לרגשות לצוף, למחשבות להתבהר, ולתחושות להתגלות כפי שהן באמת.
שתיקה אצילה מאפשרת:
פגישה אותנטית עם עצמנו, מעבר למילים ולתפקידים.
הפחתת רעשי רקע המפנים את האנרגיה פנימה.
טיפוח של הקשבה עמוקה – לעצמנו, לסביבה, לגוף וללב.
הטענה של מערכת העצבים, שמתרגלת להירגע ולהתאזן מחדש.
מבנה הריטריט
החוויה נבנית לאורך שלושה ימים אינטנסיביים אך רכים, הכוללים:
מדיטציות ויפאסנה – ישיבה שקטה, מודרכת ושקטה לסירוגין, המדגישה התבוננות פנימית קשובה.
שיעורי יוגה יומיים – תרגול אסאנות מותאם, בגישה תומכת, המשלב פתיחה אנרגטית בבוקר והרפיה בערב.
פראנאיאמה (תרגולי נשימה) – ויסות תודעה ורגש באמצעות נשימה מודעת.
שיחות דהרמה עם אסף ליברמן – נושאים פסיכו-יוגיים המובאים בגובה העיניים, המאפשרים אינטגרציה של התובנות.
זמן בטבע – מרחב אישי שקט במדבר, המעצים את התהליך ומעניק תחושת חופש נדירה.
מפגשי שיח ושאלות – למרות השתיקה, יוקדשו זמנים לשאלות, עיבוד חוויות ומענה אישי.
לוח זמנים לדוגמה
היומיים וחצי של הריטריט מתנהלים בסדר יום מובנה שמחזיק את התהליך בעדינות:
06:30 – השכמה
07:00 – מדיטציה שקטה
07:30 – תרגול יוגה, נשימה וצ’י קונג
09:30 – טיול מיינדפולנס במדבר
10:30 – ארוחת בוקר קלה
12:00–14:00 – תרגולי מדיטציה בהליכה ובישיבה
13:00 – שיחת דהרמה
15:20 – ארוחת צהריים וזמן מנוחה
17:30–20:00 – מדיטציות, יוגה ערב, טיול שקיעה
21:00 – הכנה לשינה
22:00 – כיבוי אורות
המערכת בנויה כך שכל משתתף יוכל לחוות עומק תוך תחושת ביטחון ורכות.
מי זה אסף ליברמן?
אסף ליברמן הוא מורה אהוב ומנוסה, שנמצא בעשייה רוחנית עמוקה כבר מעל עשור. הוא מורה מוסמך ליוגה ולמדיטציה, מטפל בתנועה אינטגרטיבית, מלווה קבוצות בארץ ובחו"ל, ומייסד "אקילה" מרכז יוגה והתפתחות בגישה הוליסטית. בריטריטים שהוא מנחה, מורגשת נוכחותו המרגיעה, הידע הרב שלו, ובעיקר הלב הפתוח שמצליח לגעת בכל משתתף.
מתכונת מבוססת נתינה
ריטריט זה מתקיים במתכונת חברתית מבוססת על נתינה, כלומר: אין כאן מודל עסקי רגיל של תשלום קבוע. המשתתפים מוזמנים להעניק בהתאם ליכולתם ורצונם מתוך הכרה בערך שקיבלו. מודל זה מעודד פתיחת הלב, ענווה ושוויון, ומתחבר לערכי הדרך היוגית של שירות ותרומה הדדית.
פרטים נוספים
תאריך: 20/09/2025 – 18/09/2025
מנחים: אסף ליברמן
מיקום: צוקים, ערבה התיכונה, ישראל
תוכלו ליצור קשר עם איש צוות טיקטק בכל שאלה ועזרה.
