בעידן של מהירות, רעש ומסכים אינסופיים, ריטריט יוגה הוא אי של שקט. זהו פסק זמן נדיר שמאפשר לעצור, לקחת נשימה עמוקה, ולהתבונן פנימה. וכשזה קורה תחת ההנחיה המדויקת, הרגישה והמעוררת השראה של טל וינרב אורנשטיין מדובר במסע עומק טרנספורמטיבי לגוף ולנפש שלא כדי לפספס.
מי היא טל וינרב אורנשטיין?
טל, מורת יוגה מנוסה ומוערכת, מביאה עמה גישה הוליסטית המשלבת תרגול פיזי, מדיטציה, נשימה מודעת ועבודה רגשית. סיפורה האישי, הכולל התמודדות עם אתגרים בריאותיים, הוביל אותה למסע של ריפוי והתפתחות, אותו היא חולקת עם משתתפי הריטריט.
מה מחכה לכם בריטריט?
ריטריט "חזרה אל עצמי" נבנה מתוך הבנה עמוקה של מה שהנפש והגוף באמת צריכים כדי להיטען מחדש: שילוב של תנועה, שקט, נוכחות, קהילה ותזונה בריאה. בכל אחד משלושת הימים, משתתפי הריטריט מוזמנים לצלול לתוך חוויה של התכנסות פנימית, דרך לוח זמנים עשיר ומאוזן.
תרגולי יוגה לכל הרמות
טל וינרב אורנשטיין תוביל את המפגשים הפיזיים ברגישות ובתשומת לב. במהלך הריטריט נתרגל מגוון סגנונות יוגה:
ויניאסה יוגה שזורמת עם הנשימה ומרחיבה את הלב,
אשטנגה ויניאסה עוצמתית וממריצה, המחזקת את הגוף והנפש,
יין יוגה איטית ומרפאה, שנכנסת עמוק אל הרקמות ומעודדת הקשבה פנימית.
אין צורך בניסיון קודם – כל תרגול מותאם ליכולת האישית שלך, מתוך כוונה לאפשר מרחב תומך ולא שיפוטי.
מדיטציה והפסקות של נוכחות
מעבר לעבודה עם הגוף, הריטריט כולל תרגול מנטלי עמוק. נתרגל מדיטציות שקטות ומונחות, כולל:
מטא בהוואנה – פיתוח אהבה עצמית וחמלה,
מדיטציית אכילה מודעת – חיבור למזון ולרגע,
תרגילי נשימה (פראנהיאמה) – לאיזון אנרגטי והרפיה מנטלית.
נקדיש גם זמן לארוחות שקטות ולשהות מודעת – פשוט להיות.
מרחב טבע פתוח לשקט פנימי
אחד מרגעי הקסם של הריטריט הוא הטיול השקט בלב המדבר. הטבע הפראי של צוקים פותח פתח להתחברות מחודשת – ללא הסחות, רק צעד אחר צעד, רוח מדברית, ונוף שמרחיב את התודעה.
קהילה קטנה ומחבקת
בזכות הקבוצה המצומצמת – עד 22 משתתפים בלבד – נרקם חיבור אמיתי בין אנשים. ניצור יחד רגעים משותפים: מעגלי שיח, מוזיקה חיה מסביב למדורה, שיחות אל תוך הלילה, וקבלת שבת קסומה. תחושת השייכות, האינטימיות והתמיכה הופכות את הריטריט ליותר ממפגש – למשפחה זמנית.
תזונה, צלילים וריפוי עמוק
במהלך הריטריט תוגשנה 6 ארוחות צמחוניות טעימות, טריות ומזינות, שמותאמות לתהליך ההתחדשות והאיזון הפנימי. ובנוסף – תיהנו ממפגש מרגיע ומרחיב תודעה של סאונד הילינג עם המוזיקאית צליל שנער: תדרים עמוקים שמלטפים את הנשמה ומביאים לרגיעה מלאה.
מה כולל הריטריט?
הריטריט מתקיים בתאריכים 29–31 במאי 2025, וכולל:
תרגולי יוגה מגוונים: ויניאסה יוגה לפתיחת הלב, אשטנגה ויניאסה יוגה דינמית, ויין יוגה רגועה, המתאימים לכל הרמות.
מדיטציות מודרכות: כולל מדיטציית מטא בהוואנה, מדיטציית אכילה מודעת, ופראנהיאמה (תרגילי נשימה) לחיבור אנרגטי.
הליכה שקטה במדבר: להעמקת החיבור לטבע ולשקט הפנימי.
סאונד הילינג: בהנחיית צליל שנער, להעמקת תחושת הרוגע והשלווה.
מעגלים קהילתיים: שיחות פתוחות, ג'אם מסביב למדורה, וקבלת שבת חגיגית, ליצירת חיבור אמיתי בין המשתתפים.
תזונה בריאה: 6 ארוחות צמחוניות עשירות וטריות, התומכות בתהליך הריפוי וההתחדשות.
פרטים נוספים
תאריך: 29/05/2025 – 31/05/2025
מחיר: 2,300 ₪, הכוללת לינה, 6 ארוחות, תרגולים, סדנאות ומעגלים.
הנחה: 200 ₪ בהרשמה זוגית.
תשלומים: ניתן לפרוס לעד 4 תשלומים ללא ריבית.
מספר משתתפים: מוגבל ל-22 משתתפים בלבד.
מנחה: טל וינרב אורנשטיין
מיקום: צוקים, ערבה התיכונה, ישראל
מדיניות ביטולים: החזר של 50% במקרה של ביטול עד לתאריך 30.4.2025. לאחר מועד זה, לא יינתן החזר.
תוכלו ליצור קשר עם איש צוות טיקטק בכל שאלה ועזרה.
אם אתם מחפשים עוד מגוון רחב ומרתק של ריטריטים למשך סופש שלם ללכת עם המשפחה, חבר/ה, ידיד/ה או אפילו לבד אז הכירו את אתר טיקטק המספק ריטריטים בארץ וזה לא משנה איפה אתם נמצאים, אנחנו נדאג להציג לכם חוויה כזאת באזור שלכם. אז למה אתם מחכים? הצטרפו אלינו עכשיו!
