בתוך קצב החיים הלוחץ, כשהגוף והנפש דורשים הפוגה אמיתית, ימי חג הסוכות מזמנים הזדמנות לעצור. ריטריט "מנוחת הלב" נועד לאפשר לכם לנשום, לשחרר, להתחדש ולחזור לעצמכם – מתוך שלווה, חמלה ועוצמה פנימית. זהו מרחב פתוח שבו כל אחד יכול להניח בצד את השגרה ולהתמסר למסע אישי עמוק.
מה מחכה לכם?
הריטריט משלב יוגה, מדיטציה, תנועה, מוסיקה וטבע ליצירת חוויה הוליסטית של גוף ונפש:
🧘 תרגולי יוגה מגוונים – האטה יוגה בבוקר, יוגה מרגיעה בערב, Yin יוגה ויוגה נידרה עמוקים לשחרור מתחים. מותאם לכל הרמות.
🌬 מדיטציה ונשימות – תרגול מיינדפולנס ופראניאמה עם כלים פשוטים ליישום בחיי היומיום.
🎶 סאונד הילינג ושירת הלב – מוזיקה חיה, צלילים מרפאים ומעגל שירה שמאפשרים פתיחה רגשית וחיבור לקול האישי.
💃 תנועה חופשית – סשן אקסטטיק דאנס המשלב חופש, קצב וריפוי דרך תנועה.
🌳 חיבור לטבע – הליכות שקטות בהרי ירושלים, מוקפים בנוף מרגיע ונשימה צלולה.
🍽 תזונה מזינה – 5 ארוחות שף טבעוניות טעימות, לצד פינת תה, קפה, פירות ואגוזים זמינים לאורך כל היום.
על המקום
חוות האיסיים שבאבן ספיר, בלב הרי ירושלים, מציעה שילוב נדיר של שלווה, נוף ירוק ותחושת אינטימיות. החווה כוללת אולם תרגול מרווח, בריכת שחייה הפונה להרים, וצימרים מפנקים. המתחם מאובטח 24/7 וכולל מרחב מוגן, כך שתוכלו להרגיש בטוחים ולשחרר כל דאגה.
על המנחה
סופיה אפל היא מורה ותיקה ליוגה ולמדיטציה, עם ניסיון של מעל 15 שנה בהנחיית קבוצות ריטריטים בארץ ובעולם. היא משלבת עומק רוחני עם כלים פרקטיים, ויודעת להנגיש תורות עתיקות בצורה נגישה, ידידותית ומעשית לחיים המודרניים.
למי מיועד הריטריט?
מתחילים שטרם התנסו ביוגה או במדיטציה, ומחפשים כניסה רכה ומלווה.
מתרגלים מנוסים שירצו להעמיק ולחזק את החיבור הפנימי.
אנשים עייפים מהמרוץ היומיומי, המבקשים עצירה, רוגע ומילוי מצברים.
מי שחווה מתחים או עומסים רגשיים, ומעוניין ללמוד טכניקות לשחרור וריפוי.
זוגות, חברים או בני משפחה, המחפשים חוויה משותפת מחברת ומעצימה.
זהו מקום שבו אתם מחליטים עד כמה לקחת חלק – כל הפעילויות מוצעות לבחירה חופשית.
לוח זמנים לדוגמה
חמישי, 9.10.25
14:00 – הגעה והתארגנות
15:30 – טקס פתיחה
17:00 – יוגה אקטיבית
18:30 – ארוחת ערב
20:30 – יוגה
שישי, 10.10.25
06:15 – השכמה
07:00 – הליכה שקטה בטבע
08:00 – יוגה, נשימות ומדיטציה
10:00 – ארוחת בוקר
12:00 – פילוסופיה יוגית ומיינדפולנס
14:00 – ארוחת צהריים ומנוחה
16:00 – אקסטטיק דאנס
18:00 – מעגל שירה וקבלת שבת
19:15 – ארוחת ערב חגיגית
21:15 – סאונד הילינג
שבת, 11.10.25
06:15 – השכמה
07:00 – טיול בוקר שקט
08:30 – יוגה ומדיטציה
10:00 – ארוחת בוקר
12:00 – פילוסופיה יוגית
13:00 – טקס סיום
15:00 – פרידה
מחירים (לאדם)
המחיר כולל: לינה, כל הפעילויות, 5 ארוחות טבעוניות, פינת תה/קפה/פירות חופשית.
🛏 לינה באוהל או במרחב משותף
הזמנה מוקדמת: 2,150 ₪ | מחיר מלא: 2,300 ₪🛏 צימר ל־4 (נפרד נשים/גברים)
הזמנה מוקדמת: 2,450 ₪ | מחיר מלא: 2,600 ₪🛏 צימר ל־2 (מיטה זוגית/שתי יחידות)
הזמנה מוקדמת: 2,850 ₪ | מחיר מלא: 2,990 ₪🛏 צימר פרטי לאדם יחיד
הזמנה מוקדמת: 3,750 ₪ | מחיר מלא: 3,900 ₪
ניתן לחלק לתשלומים.
פרטים נוספים
תאריך: 11/10/2025 – 09/10/2025
מחיר: 2,150₪
מנחה: סופיה אפל
מיקום: חוות האיסיים, אבן ספיר, הרי ירושלים
תוכלו ליצור קשר עם איש צוות טיקטק בכל שאלה ועזרה.
